ile za 1

Witam Cwicze juz prawie 1,5 roku na silownii Po roku cwiczen wziolem jeden cykl krety Oraz bialkl do uzupelnienia diety i spalacz tkuszczu olil thermo slim wyrobilem sie na lato 2014 niezle W okresie jesienno zimowym mialem depresje wiec troche opuszczalem silki i diety i nie mialem checi wql nie bralem suplow jedym slowem op*****lalem sie [...]

[...] zachce i powrotów do domu gdzie czeka na mnie gotowy ryż, kurczak i warzywka. Stety niestety wybrałem się na studia, będę mieszkał a akademiku gdzie chyba jest 1 kuchnia na ileś tam osób, nie będę miał już mamusi w domu, która szybko wrzuci ryż i kurczaka do garnka, kiedy napisze jej sms, bo będę wracał z siłowni z okienkiem anabolicznym. Piszę [...]

[...] się na drążku, wąskim podchwytem w pełnym zakresie. Dzisiaj czytałem sobie artykuły i się dowiedziałem, że ten sposób podciągania angażuje również górę klatki piersiowej, ile jest w tym prawdy? Czy klatka na tyle była zaangażowana w tym ćwiczeniu żebym dziś musiał zrobić lżejszy trening na klatkę, bądź ukierunkować go bardziej na środek i dół? [...]

[...] od 35 w seri, teraz mój rekord w wyciskaniu to 86kg. Teraz pytanie. Mam czas niecałe 3 miesiace, aby wycisnąć pewnien ciężar, bo sie z kimś założyłem, i tu pytanie- ile czasu przed mam zacząć trening siłowy żeby jak najwięcej poszło??bo narazie masuje z góry dzięki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel [...]

WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 3 prop deka susta 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

Witam, wiele osób mnie tu zna i o ile pamiętają jestem posiadaczem bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej której chciałbym sie pozbyć - początkowo chciałem zrobić to dostosowujac do mojego planu ćwiczenia krążeniowe (trzy razy w tygodniu po 30 minut- tuż przed śniadaniem) Teraz jednak postanowiłem ułozyć sobię dietę ktora bedzie sprzyjała [...]

Mam 1200zł na suple opłaca się zamówić z usa ?? słyszałem że tak podacie jakies strony ile bym zapłacił za paczkę do 10kg ?? albo może znacie jakieś tańsze strony jeszcze z innych krajów

[...] na ręce, chyba że raz na 2 tygodnie zdarzył się trening siłowy. Ręce mam chude dosłownie jak patyki i chciałbym to zmienić. Niestety nie znam się jednak na tym, co można, ile można i jak należy ćwiczyć, więc prosiłbym w tej kwestii o pomoc. Jeśli to się przyda, to mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 63 kg wagi. Nigdy wcześniej nie miałem do [...]

[...] sutce. Poszedłem zbadać estradiol i wyszedł w normie (37.7) Dzisiaj będę się ratował inhibitorem aromatazy aż to g**** zejdzie i pytanie moje brzmi do Was kolędzy. Czy mam zejść z cyklu czy mogę lecieć dalej podając sobie tamoxyfen przez cały cykl (16 tyg.) i jeśli tak to w jakich dawkach i przez ile. Z góry dziękuję za poradę. Pozdrawiam

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 100 metki 2 cykl: 30 testosteronu 5 deki 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% [...]

[...] forte+2x aspargin przed snem) Wit. Special Two Wyczytałem ostatnio o argininie, mam kilka pytań: 1. Czy arginina i lizyna są dostępne w aptece, jeżeli tak to ile kosztują ? 2. Arginina + lizyna - rano nadczo, przed treningiem, przed snem razem z zma bedzie dobrze ? 3. Wogóle czy ktos zażywa arginine żeby zwiekszyc GH, czy sie [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka I Oma 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa Miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ile razy w tygodniu powinienem trenowac kazda grupe miesniowa jezlei cwicze na mase? bo niektórzy mówia ze raz... a ostatnio słyszalem za raz wtygodniu to za mało i juz sam nie wiem :)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzylem -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka metka winko :) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Jakies hmm 3 lata [...]

Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

cześć. Jak dla mnie Jet Fuel ma lepszy skład od nowego Venoma. Ogólnie Jet Fuel jest mniej znany i jakoś nie ma za dużo aktualnych opinii o jego działaniu. Jak jest z jego dawkowaniem bo nie jest to jasno opisane Dawkowanie: Bierz 1-3 kapsułek zawsze wtedy, gdy potrzebujesz dodatkowej porcji energii. Nie przekraczaj dawki 6 kapsułek na dobę. tzn. [...]

[...] teraz robi ich tyle co ja i liczba cały czas rośnie. On zrobi 11 wąskich pompek, ja co najwyżej 7... Co jest ze mną nie tak, że siła w ogóle mi nie przybywa? Co, jak i ile razy mam robić te cholerne pompki, żebym w końcu mógł zrobić bez jakiegoś większego wysiłku 30 pompek. Mój rekord w "szczytowej formie" to 32 pompki, aż sam się zdziwiłem [...]

[...] panów po 35rż Mam pytanie odnośnie mojego m, a raczej diety dla niego.Ma spora nadwagę i proszę o podpowiedz jak można zabrać się za ułożenie dla niego zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 [...]

[...] dity. waga: ok 80 cel: MASAAA nie wylic 6:00 1: 150 musli+mleko+2jaja+1 kanapka chleba razowego 9:00 2: bialko(35g) 9:30 3: 125g ryzu+ 200g piersi + warzywa tylko nie wiem ile i jakie 11:40 4: 125 ryzu + muss jablkowy+ salatka owocowa 14:00 5: 2x chleb razowy+ wedlina 17:00 6: (przed treningowy) 200g miesa( zaleznie od starszej) + 125 ryzu + [...]

WIEK: 22 WAGA: 89 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + sustanon (16 tyg) - zakonczony 7 stycznia (od 7 marca chce wejsc na kolejny) TRENING: 4x w tyg po kazdym treningu troche aerobow CEL CYKLU: suche, ubite, wyrzezbione mięcho POZIOM BF%: [...]